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¿Te gustaría empezar a incorporar dentro de tu rutina diaria los aceites esenciales? Te quiero compartir algunas precauciones para que utilices tus aceites esenciales de manera segura y así tu y tu familia puedan disfrutar de todos los beneficios de la aromaterapia.

Antes de utilizar por primera vez un un aceite esencial, es recomendable aplicar sobre la parte interior de la muñeca y esperar unos minutos para ver si se produce alguna reacción. Si no hay ninguna reacción puedes iniciar con la aplicación , pero si es lo contrario suspende inmediatamente  y aplicar aceite vehicular.

• La ingesta de aceites esenciales no se recomienda ya que debido la gran concentración que tiene puede irritar o dañar la membrana mucosa que tiene el estomago. Algunos aceites esenciales pueden ser tóxicos para nuestro cuerpo. Por eso si decides que vas a ingerir aceites esenciales te recomendamos utilizar solo los que provienen de hierbas comestibles y frutos. Recuerda que cada aceite tiene una dosis diaria máxima de ingesta. Asegúrate de no exceder esa dosis.
• Bebés: Aplicar aceites esenciales elaborados especialmente para bebés. Deben de estar diluidos con aceite vegetal para no irritar su piel.
• Niños de 1-5 años: Aplicar de 2-3 gotas de los aceites no irritantes, diluidos siempre en una cucharadita de aceite vehicular.
• Niños de 6-12 años: Utilizar ½ cantidad que utiliza un adulto. Siempre diluidos en un aceite vehicular.
• Niños de 12 o más años: Utilizar de la misma manera que un adulto.
• Aceites Fotosensibles: Estos son los que provienen de los cítricos. Su aplicación debe de ser por la noche. Si es durante el día, estar seguros de que no habrá exposición al sol ya que pueden manchar la piel.
• Embarazo: De preferencia utilizar la mínima cantidad posible de aceites esenciales y durante el primer trimestre evitar totalmente su uso.
• Recuerda guardar tus aceites esenciales en un lugar fresco, oscuro y fuera del alcance de niños o mascotas.
• No apliques aceite esencial en los ojos, dentro de los oídos, interior de la nariz o en la zona genital
• Mascotas: Debes evitar que le caiga dentro o sobre su nariz cualquier aceite esencial, recuerda que tiene un olfato muy agudo. Siempre utiliza aceites esenciales elaborados especialmente para mascotas, deben de estar diluidos con aceite vegetal para no irritar su olfato ni su piel.  Se consciente del tamaño de tu mascota y utiliza cantidades apropiadas en relación a su proporción.

Recuerda siempre estas precauciones antes de aplicar tus aceites, así lograras emplearlos de una manera adecuada y segura. Disfruta todos los beneficios de la aromaterapia. 

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La Aromaterapia es una terapia holística que emplea el uso de aceites esenciales derivados de plantas, hierbas, flores, resinas y frutos  para auxiliar al cuerpo, la mente y las emociones. De esta manera lograr encontrar salud y bienestar.

Hay que aclarar que la aromaterapia no se considera parte de la medicina convencional sino que es un acompañamiento. 

Existen 2 maneras de aplicarla: Por inhalación y de manera tópica.

Cuando se inhala tiene contacto con nuestro sistema límbico llegando con rapidez a nuestro cerebro afectando directamente las emociones. Puedes inhalarla directamente de un frasco o  colocando un par de gotas en un algodón. Una manera sencilla y de mayor duración es utilizando un difusor.

Al absorberse por nuestra piel surgen ciertas reacciones químicas que afectan directamente a los órganos y sistemas de nuestro cuerpo como por ejemplo el sistema circulatorio y el sistema nervioso. Recuerda que para aplicar aceites ensenciales de manera tópica debes de diluirlos con un aceite vehicular. Los aceites vehiculares o portadores son aceites vegetales que sirven como conductores para aplicar tus aceites esenciales sin riesgo a irritar la piel. 

Hay 3 maneras en las que interactúa con nuestro cuerpo:

1. Farmacológicamente, ¿Qué cambios químicos  tiene nuestro cuerpo?
2. Fisiológicamente. ¿Cómo responden los sistemas de nuestro cuerpo?
3. Psicológicamente. ¿Cómo reaccionan nuestras emociones ante un olor en especifico?

Si aún no has utilizado la aromaterapia, te invitamos a probarla, es más fácil utilizarla de lo que crees y tiene grandes beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu.

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Si todavía no los conoces o eres principiante y te interesa entender que es un aceite esencial, quiero platicarte un poquito para que puedas tener una idea mas clara de este maravilloso mundo de la aromaterapia.

El aceite esencial es lo que le da el especifico aroma o sabor a las diferentes especies, hierbas, recinas, flores o frutos.

Es “Volátil” esto quiere decir que muy fácilmente se evapora y las moléculas del aceite esencial se mezclan con las del aire que respiramos. Un ejemplo claro es el de la naranja. En el momento en el que le quitamos la cáscara, rápidamente percibimos su aroma tan peculiar. Pero no todos los aceites esenciales son tan volátiles como el de la naranja, en el caso del aceite esencial de rosa, se necesitan 1 tonelada de pétalos para sacar 300 gr de aceite esencial.

Los aceites esenciales se pueden encontrar en distintas partes de una misma planta y cada uno tiene una función distinta. Por ejemplo de la naranja  se obtiene aceite de su cáscara, hojas, ramas y  flores. 

3 Requisitos para comprobar la calidad de un aceite esencial:

• 100% Natural – Desde la cosecha hasta el envasado, todo el proceso esta libre de toxinas y formulaciones industriales (químicos aromáticos)
• 100% Íntegro – Se cumple un proceso completo de destilación o extracción, en base al tiempo que cada especie, hierba, flor o fruto necesita.
• 100% Puro – Sólo 100%  aceite esencial dentro del envase, nada de añadidos. No agua. No alcohol.

Pistas para saber si un aceite esencial no es 100% puro:

• Tiene un olor sintético
• No sabes de qué región proviene.
• No dice el nombre botánico en la etiqueta
• No te aporta ningún valor terapéutico.

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Si piensas que los aceites esenciales están de moda o es algo reciente y pasajero, te sorprenderá saber que su uso inicia desde las civilizaciones antiguas. Desde estos tiempos los seres humanos  han descubierto y aplicado  en su vida cotidiana  las diferentes propiedades que tienen las hierbas, flores, recinas o frutos. Se empleaban para la elaboración de perfumes, cosméticos, contrarrestar los síntomas de alguna enfermedad, aplicaciones culinarias, motivos religiosos y cuidado personal.

Su uso en la religión y en lo terapéutico siempre ha ido de la mano. Los tibetanos acostumbraban a quemar junípero como modo de purificar el cuerpo y el espíritu, por otro lado los católicos han utilizado hasta la fecha  el incienso en sus celebraciones religiosas.

En el siglo XVIII d.C el uso de aceites esenciales se popularizó gracias al descubrimiento del nuevo método de extracción. Este método es por arrastre de vapor, vigente hasta el día de hoy.

A mediados del siglo XX, al descubrir que un aceite podía tener variedad de componentes surgen los aceites sintéticos. Gracias a este descubrimiento el uso de los aceites esenciales pierde popularidad.  Esto cambia el modo de tratar las enfermedades ya que surgen las farmacéuticas y la medicina sintética. Los aceites esenciales quedan en segundo plano y catalogados solo para perfumes, productos cosméticos y aplicaciones culinarias.

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La respuesta a esta pregunta es CLARO! Los aceites esenciales desde la antigüedad se han utilizado para enfatizar los sabores en distintas recetas. Realmente utilizarlos en la cocina no es nada nuevo. Lo importante aquí es utilizarlos de una manera segura. Incluirlos de la manera apropiada, son una opción natural para enfatizar sabores y darles un toque especial.

Para cocinar con ellos necesitas conocer estos 3 conceptos: Convertir, Diluir y Añadir. 

• CONVERTIR - Debes de tener en cuenta que una gota de aceite esencial equivale a una cucharadita del ingrediente a remplazar. Nunca utilices más de 2 gotas en una receta. Si el aceite esencial utilizado es muy fuerte agrégalo poco a poco y prueba. Recuerda que siempre puedes agregar pero no puedes eliminar.

• DILUIR -  Es importante diluirlo antes de incorporarlo a la mezcla en un aceite vegetal ya sea aceite de olivo, aguacate, coco etc para cerciorarnos de que el aceite esencial se disperse de forma uniforme en la mezcla.

• AÑADIR - Para recetas calientes, por ejemplo sopas, guisados etc, debemos agregar el aceite esencial hasta el final del procedimiento.

 Te dejo algunos ejemplos en los que puedes utilizar los aceites esenciales.

¡Diviértete y despierta la creatividad! Conviértelos en tus ingredientes preferidos para cocinar.

• Lavanda: postres, infusiones.
• Menta : infusiones, limonadas, dulces, chocolates, postres.
• Naranja y limón: Bebidas, Dips, Postres, Condimentos para alimentos fritos u horneados.
• Albahaca y Romero: Bebidas, Condimentar ensaladas, verduras, pollo, pescado, res, salsas y dips.
• Jengibre: Bebidas, Postres, infusiones, condimentar pollo, pescado o res.

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